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只用了40天,大肚男变腹肌男神,被他的变态训练吓到了!正文

类别:个性头像 | 点击: | 日期:2019-04-09

健身40天会发生什么变化?

这位猛男用40天震惊了所有人。

当他公布自己的训练内容时,

网友们惊呆了!

40天之前他是这样的,

大腹便便,水桶腰。

只用了40天,大肚男变腹肌男神,被他的变态训练吓到了!

而40天之后,他是这样的!

只用了40天,大肚男变腹肌男神,被他的变态训练吓到了!

然而上面只是他的第一步,

下面是90天之后的他,

已经完全变了一个人!

只用了40天,大肚男变腹肌男神,被他的变态训练吓到了!

现在他的皮脂已经控制到9%

体重减少了32斤!

虽然很励志,但对于他的蜕变许多人都存在质疑

当他公布自己的训练内容时,网友们沉默了。

只用了40天,大肚男变腹肌男神,被他的变态训练吓到了!

光看到他的俯卧撑我就惊呆了,

他是这样做俯卧撑的。

基础版!

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用篮球做变式俯卧撑!

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用墙壁做俯卧撑!

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用椅子做俯卧撑!

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螃蟹式俯卧撑!

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旋转俯卧撑!

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单手俯卧撑已经很难,

这是他的单手击掌俯卧撑!

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前后前后击掌俯卧撑,

开挂了!

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除了变态的俯卧撑

他的饮食也很苛刻

减脂期间只吃天然食品。

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他大部分训练都是徒手,

在户外他是这样锻炼的,

强度也非常变态

加强版仰卧起坐!

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倒挂仰卧起坐!

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肱三头训练!

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变态的上肢训练!

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宽握引体向上!

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用篮框做引体向上!

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攀岩训练!

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超强核心训练!

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看到他的训练只能用疯狂的形容,而他的训练内容也是花样繁多,有时候一根绳子都能当做他的超级训练!

这是他的高能的战绳训练!

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光是看手都酸了。

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另外,他还是个中国迷,

减脂期间他尝试各种训练,

国内的无数明星的神技他也疯狂练!

模仿李连杰!

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李小龙的龙旗!

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成龙的经典俯卧撑!

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除了徒手训练,他还会搭配力量,

当然,也很变态!

大重量哑铃卧推!

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负重收腹,前后加盘,

前面小哥看傻了...

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超大负重卷腹,

看着都累!

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基本的卧推也能来!

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这是他的肱三头训练!

数数这是几片?

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做完再用轻重量杠铃疯狂一下

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超快频率!

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力量练完再做徒手,

轻松做双力臂!

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花式引体向上!

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后水平!

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在健身房,当然少不了有氧,

他被称为跑步机杀手,

跑步机上,他是这样的.....

在他眼里没有慢跑!

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除了常规跑步,还能增加难度!

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除了跑步,

他还能用跑步机练上肢!

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变态花式俯卧撑!

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就是如此变态的训练,

让他完成了最完也最快速的逆袭,

现在已经成为许多朋友的偶像,

因为这真是太疯狂了!

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他常说:

奇迹总会发生,

但只会留给努力的人!

相信自己你也可以!

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